Angebot
Achtsamkeit und Resilienz - in unserer schnelllebigen Zeit hilft es uns, innezuhalten, uns selbst zu überprüfen, unsere Denkweisen und Verhaltensstrategien anzupassen. Resiliente Menschen sind fähig, erfolgreich mit fordernden oder belastenden Lebenssituationen umzugehen. Sie haben quasi einen Schutzschild gegen Stress und Burnout.
Sie möchten Ihre Resilienz stärken? Ob Einzelpersonen oder Teams aus Firmen, Vereinen, Schulen - ich unterstütze Sie mit Coaching, Workshops oder Trainings. Ich zeige Ihnen praxisnahe Übungen für den beruflichen und privaten Alltag. Ebenso erfahren Sie Wissenswertes rund um Stressentstehung, aktuelle Forschungen und Strategien, mit denen Sie Ihre innere Stärke ausbauen können. Lassen Sie uns gemeinsam etwas für Ihre mentale Gesundheit tun und Ihre Ressourcen aktivieren!
Mein Motto ist "Hilfe zur Selbsthilfe" - daher bleiben Sie während unserer gesamten Zusammenarbeit aktiv. Ich unterstütze Sie mit lösungsorientierten Ansätzen, wir arbeiten Hand in Hand an Ihren Themen und entwerfen Ideen, die individuell auf Sie und Ihre Situation abgestimmt sind.
Über mich
Ich bin Sandra Nolting.
Seit 30 Jahren arbeite ich mit Menschen auf vertrauensvoller Basis. Ich bin ausgebildete Redakteurin und es erfüllt mich mit Freude, das Einzigartige an der Geschichte eines Menschen herauszuarbeiten.
Meine journalistischen Wurzeln sind die Basis für meine berufliche Entwicklung: Ich habe lange Zeit Veränderungsthemen in der Unternehmenskommunikation begleitet. Seit vielen Jahren unterstütze ich als Organisationsentwicklerin und Coach in einem internationalen Konzern Teams bei der Gestaltung ihrer Zusammenarbeit auf Augenhöhe.
Auch freiberuflich stehe ich Klienten für Impulse rund um Achtsamkeit, Resilienz, Umgang mit Krisen und Stress sowie Teamentwicklung zur Seite. Meine Haltung in der Begleitung von Menschen: Ich setze auf Achtsamkeit und Respekt vor dem Weg des Einzelnen, Mut zur Klarheit und gehe mit Empathie, Herz und Humor an die Arbeit.
Ich habe zwei wunderbare Kinder im Teenageralter, von denen ich jeden Tag über mich und das Leben lerne.
Meine beruflichen QualifikationenDas bin ich noch
Krisenerprobt und gestärkt
Ich weiß, wie anstrengend und zukunftsweisend Krisen sein können: Ich habe aus einer Erschöpfungsdepression Kraft geschöpft, neue Perspektiven entwickelt und ebenso nach meiner Scheidung unser Familienleben neugestaltet. Meine Erfahrung: In jeder Krise steckt die Chance zum Innehalten und für einen Neustart.
Neugierig und kommunikativ
Schon als Kind habe ich viele Fragen gestellt, bin später Journalistin geworden. Nachfragen, mir Wissen aneignen, Unbekanntes erkunden - im Gespräch und der Begegnung mit anderen. Und dann selbst ausprobieren. So entdecke und erfahre ich mich und meine Umwelt.
Kreativ und achtsam
Ich liebe es, Dinge zu gestalten. Ob Sketchnotes, Zeichnungen, Näharbeiten, Workshops und Trainings konzipieren, leckere Gerichte kochen oder Torten backen - etwas gestalten heißt, mich selbstwirksam zu erleben und dem Flow des Moments hinzugeben. Eine Quelle des So-Seins und des Auftankens für mich.
Geduldig und auf den Punkt
Ich weiß um die Kraft des Zuhörens und schenke Mitmenschen meine volle Aufmerksamkeit und mein wertschätzendes Ohr. Gleichzeitig lausche ich ressourcen- und lösungsorientiert mit dem Blick nach vorn. Für mich gehört auch dazu, Unangenehmes aus- und anzusprechen, um Lösungen zu finden.
Fragen und Antworten
Wie lange dauert das Coaching von Einzelpersonen?
Die Dauer einer Begleitung ist sehr unterschiedlich. Sie hängt davon ab, wo Sie im Orientierungsprozess stehen und wie Ihre Ziele aussehen. Eine Sitzung im Einzelcoaching dauert 60 bis 120 Minuten. Vielen Klienten reicht ein Termin, andere brauchen mehr Unterstützung. Beim ersten Treffen oder telefonischen Vorgespräch schätzen wir gemeinsam den Zeitrahmen unserer Zusammenarbeit ab. Individuell abgestimmt auf Ihre persönliche und berufliche Situation.
Wie lange dauern Trainings oder Workshops?
Achtsamkeits- und Resilienztrainings biete ich in unterschiedlichen Formaten an. Vom 90-minütigen Impuls über 1- oder 2-Tages-Trainings bis hin zur 8-wöchigen Resilienzreise mit mehreren Zwischenstationen - wir stimmen gemeinsam ab, was Sie und Ihr Unternehmen wünschen. Auch bei Workshops kommt es ganz auf Ihre Themen und Ziele an. Im Auftragsklärungsgespräch stimmen wir uns dazu ab und legen gemeinsam die ersten Schritte fest.
Wo arbeite ich mit Ihnen und für Sie?
Mit Einzelpersonen nutze ich im Coaching gerne meinen Beratungsraum in Elvershausen zwischen Northeim und Osterode. Für Teamentwicklung, Trainings, Moderation von Workshops und andere Veranstaltungen komme ich gerne in Ihre Räumlichkeiten. Generell bringe ich vielfältige Erfahrungen mit - sowohl online als auch in Präsenz und biete stets beides an.
Was kostet eine Begleitung?
Für Privatkunden im Einzelcoaching arbeite ich mit einem Stundensatz von 90,00 Euro (brutto = netto). Eine Sitzung dauert in der Regel 60 bis 120 Minuten. Beim ersten Treffen oder telefonischen Vorgespräch schätzen wir gemeinsam den Zeitrahmen unserer Zusammenarbeit ab. Für Firmenkunden unterbreite ich ein individuelles Angebot nach Auftragsklärung zu marktüblichen Konditionen. Sprechen Sie mich gerne an.
Kontakt
Adresse
Am Zimmerplatz 4
37191 Elvershausen